Podążając za obecnymi trendami treningowymi, większość sportowców zaczęła interesować się aparatem ruchu oraz tym, aby był on w pełni sprawny. To, jak funkcjonuje twoje ciało, przekłada się na możliwości wysiłkowe, w tym wzrost siły. Dla niektórych jednak siła jest głównym celem i to na niej się koncentrują. Właśnie dla tych osób przeznaczony jest [...]
Arnold Schwarzenegger, jakiego nigdy nie widzieliście! Zobaczcie 25 najbardziej zabawnych, niespotykanych i potężnych zdjęć samego Mistrza. Unikalne i niepozowane ujęcia największej gwiazdy kulturystyki i kina akcji ujrzały światło dzienne. W galerii zdjęć znajdują się fotografie zarówno humorystyczne jak i nieco ponure z lekką nutką [...]
W dobie powszechnego dostępu do informacji zadziwiający jest fakt, iż większość ludzi stosuje nieskuteczne bądź kontrowersyjne diety, sposoby suplementacji czy treningu. Oczywiście argumentują to, wygłaszając tezy w rodzaju: „nie wiadomo skąd czerpać informacje”. Nie! Oczywiście księgarnie są pełne książek Delaviera, wydawnictw lekarskich (np. [...]
O działaniu witaminy C wydawałoby się, że wiemy już wystarczająco dużo, jednak brazylijscy naukowcy odkryli, że suplementacja około 500mg witaminy C może wpływać na samopoczucie uczniów szkół średnich, którym podawano suplement. Grupa naukowców zajmująca się działaniami promującymi zdrowie od lat za przedmiot badań wzięła sobie na celownik [...]
[...] wyzwaniem. Jest to zupełnie inny charakter wysiłku, niż ten, który zazwyczaj wykonują bywalcy siłowni, a fighter musi mieć zapewnione odpowiednie warunki regeneracyjne, jak i suplementy powinny wykazywać pewną funkcjonalność w swoim działaniu. Kreatyna Klasyczny suplement, który pozwala na takie działania, jakie praktycznie serwujesz [...]
[...] 15x91 cm. Masowali oni mięśnie przywodziciele, czworogłowe, pasmo biodrowo-piszczelowe, górną część grzbietu. Po wykonaniu masażu powtórzono badanie prędkości fali tętna, jak i poziomu prekursorów tlenku azotu. Wyniki Wykorzystanie masażu wałkiem przyczynia się do wystąpienia większej ilości prekursorów NO we krwi. Co więcej, zmniejsza opór [...]
[...] się z opiniami, że białka roślinne są tymi niepełnowartościowymi. Jednak, gdy zestawimy je wraz z białkami zwierzęcymi, aminogramy poszczególnych grup białek uzupełniają się, a ich wartość dla naszego organizmu rośnie. Oznacza to, że bez problemu możemy łączyć proteiny pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, jak i czerpać z nich pełnię korzyści.
[...] zaobserwowaliśmy szczególnie w tym roku, podczas występu Big Ramiego. Wielu mężczyzn może stać się masywnymi dzikami, ale w kulturystyce liczą się jeszcze inne rzeczy, takie jak docięcie, symetria czy pozowanie. Tatuaże oczywiście byłyby minusem, bo za to często są odejmowane punkty. Jeśli Fabio Giga będzie nadal konsekwentnie ciężko pracował, [...]
[...] ćwiczenie wielostawowe, które ukierunkowane jest na rozbudowę górnej części klatki piersiowej. Jest to ćwiczenie siłowe, więc wykorzystanie tutaj większych ciężarów jest jak najbardziej pożądane. Można tutaj wykorzystać hantle zamiast sztangi, co pozwoli na podniesienie poziomu trudności wykonywanego ruchu. Jednak, gdy korzystasz ze znacznego [...]
Johnny Sins to człowiek, który żadnej pracy się nie boi. W filmach był hydraulikiem, ogrodnikiem, kosmonautą, dostawcą pizzy i czyścił baseny. Niektórzy z was mogą go kojarzyć… Jest bowiem światowej sławy gwiazdą porno i pojawił się w setkach filmów. Dla niewtajemniczonych jest to słynny “Łysy z Brazzers”. Kondycję ma niezłą, co [...]
Czego potrzebujemy: 50 g proszku Protein Pizza 100 g piersi z kurczaka sól, pieprz, czerwona papryka w proszku, kilka kropli tabasco 5 g dzikiej oliwy jajko kilka liści sałaty plaster pomidora ulubione Dzikie sosy Jak wykonać: Ciasto Protein Pizza przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Czekamy kila minut aż nieco napęcznieje. Dzielimy [...]
[...] kolejną stymulacją, będzie prowadziło do zahamowania efektów i w konsekwencji dopadnie nas przetrenowanie. Podsumowując, wskazówką Arnolda jest to, byśmy trenowali często, jak tylko się da, jednak na poziomie nieprowadzącym do nadmiernego uszkodzenia włókien mięśniowych czy wyczerpania glikogenu mięśniowego, co znacznie wydłuża okres odnowy [...]
[...] Pierwszy raz trenbolone badano w 1967 roku. W szerszym, nielegalnym użyciu u ludzi, „tren” znalazł się dopiero w latach 80. i 90. XX wieku. Trenbolone, jako preparat używany do tuczu zwierząt Od 1981 r. trenbolone znajduje się na liście zakazanych preparatów do stosowania u zwierząt (do promowania wzrostu) w całej Unii [...]
[...] dla New York Post powiedziała, że zarobiła już 6000 dolarów dzięki sprzedaży mleka. Warto wspomnieć, że początkowo nadprodukcja mleka była sprzedawana matkom, które z jakiegoś powodu nie mogły karmić piersią swojego dziecka. Jednak jakiś czas później pojawiły się dziwne zamówienia kulturystów, którzy uważali, że to świetne źródło białka. [...]
[...] trzema innymi zawodnikami klubu Michael Warszawa we wstępnych eliminacjach o dwa miejsca dla tego klubu w półfinale kategorii 179 cm i tę rywalizację przegrał. To pokazuje, jak bardzo forma startowa zawodnika w sportach sylwetkowych może się zmienić na przestrzeni tygodnia. Do finału tej kategorii na Malcie wszedł jeszcze Tomasz Nobis (6 [...]
[...] cieniu przez większość swojej kariery. Na najbardziej prestiżowych zawodach Mr Olympia był w TOP 10 w 2011 i 2017 roku (8 lokata) oraz w 2018 roku (5 lokata). Jednak po tym jak wygrał Arnold Classic w tym roku, ludzie w końcu dostrzegli jego potencjał. Brandon trenuje w słynnym Oxygen Gym w Kuwejcie i naprawdę widać efekty jego ciężkiej pracy. [...]
Nielicznym znane jest wykorzystanie metody tzw. piku hormonalnego, który osiągamy poprzez trening dużych grup mięśniowych (jak np. nogi). Trik polega na tym, aby wraz z ciężką grupą mięśniową, na jednej sesji treningowej, dodać ćwiczenia partii mięśniowej, którą chcemy poprawić. Przykładowo, wykonujemy ciężki trening nóg, po którym wykonujemy [...]
[...] żartując do Arniego: „Moja ręka wygląda lepiej niż twoja twarz”. Na co Arnold odpowiedział mu: „Myśli, że jego ręka wygląda lepiej niż moja twarz. Spójrz, jaki jestem przystojny. Spójrz na Dolpha, spójrz na to piękno, on nie może tego znieść tego, że ma wokół siebie tylu pięknych facetów.” Faktycznie trzeba przyznać, że [...]
Zdobycie kilku dodatkowych kilogramów w okresie świątecznym nie jest rzadkością, ponieważ wszystkie rodzinne kolacje i spotkania zwykle wiążą się z biesiadowaniem przy suto zastawionych stołach i spożywaniem najróżniejszych przysmaków. W rezultacie przy okazji noworocznych postanowień wiele osób wyraża chęć schudnięcia i zadbania o swoją formę. [...]
[...] również branżę kulturystki. Kobe był niezwykłym człowiekiem. Swoim zachowaniem inspirował pokolenia młodych ludzi i sportowców do pokonywania swoich słabości. Podobnie jak Arnold Schwarzenegger, Lee Haney i inni legendarni kulturyści, Kobe był ogromną motywacją nie tylko w świecie koszykówki. Znane osoby z branży kulturystyki i fitness [...]
